ile czasu

Druga część. Zrozumiałem z tego że powinienem zacząć od witaminy b12 i kwasu foliowego, pytanie tylko ile tego? Mam trochę arimidexu oraz chyba cabaser na prolaktyne. Lekarz powiedział kiedyś ze fsh powinno być na poziomie około 4,5 i wtedy będzie ok, spada około 1 na miesiąc, czy to prawda? To kwestia czasu czy czegoś mi potrzeba? Proszę [...]

[...] na ulicy a wiec wybralem karate (ktore tez jest moja miloscia, moze inny styl niz cwicze, ale wkonuc karate to karate a wiec musza byc podobne :) Czy ktos moglby mi opisac, ile mniej wiecej czasu trzeba trenowac aby osiagnac jakis wyzszy stopien zaawansowania (zakladajac ze cwicze jeszcze karate, a wiec ogolnie powinienem byc w dobrej formie) I [...]

[...] ziomek :) ja mam 17 lat gram w klubie od 8 lat . , jestem dzieckiem LKS-u obecnie 4 liga w wieku 16 lat debiutowałem w seniorach , miałem tam 5 spotkać .... zobaczyłem wtedy ile mi do nich brakuje , od tamtego czasu przycisnełem z trningiem głównie kondycyjnym i siłowym , teraz jestem silny i mocny ... gram na pozycji Stoper Srodkowy obronca , [...]

[...] utrzymując mięśnie w nieustannym napięciu, powodujemy, że pracują one znacznie ciężej i intensywniej. 8) Zasada Oporu w Ruchu Wstecznym - Zasada mówi o przeciwstawianiu się sile naporu ciężarów podczas ich obniżania. Ta niezwykle intensywna forma treningu powoduje częstokroć bolesność mięśni, jest jednak doskonałym sposobem stymulowania rozrostu [...]

[...] zeby sila wedrowala do srodka a nei rozbijala sie o powierzchnie. To chyba jest taka roznica jak upuscicie pilke do tenisa - uderzy w podloze, jakas tam energie na chwile odda ale zachwile sie odbije i tyle -takie pacniecie. Jak upuscicie pilke do krykieta, taka skorzana, to pacnie w ziemie i sie nei odbije tylko zostanei tam gdzie upadla [...]

[...] szczupło, że skóra wyskakuje spod palców. Serio?! Fałda skórna pod pępkiem - 16mm, bok - 11mm, nad pępkiem -12mm. Na brzuchu widać wcięcia między skośnymi, a prostymi. To ile mają ci co widać u nich sadło na brzuchu? 25%+? Ew jakieś zdjęcie zrobić dla lepszej oceny? domer jadłem od dłuższego czasu nie licząc kcal, tak na wyczucie i podliczając [...]

Dzięki za szybką odp. Ile Twoim zdaniem cm w udach byłbym w stanie zrzucić przez miesiąc? Gdyby miało to zająć mi więcej czasu (jakieś 2m-ce) to raczej odłożyłbym to na później, jak już zrobię masę jako taką. Wiesz, trochę mi też szkoda tego miesiąca, który już cisnąłem masowo. Żałuję, że za wycinkę się nie zabrałem wcześniej, no ale już teraz nic [...]

Jak wróciłem z różańca zjadłem posiłek: Czyli: - 50 g ryżu - Kurczak (nie wiem ile bo nie waże) - 200 g surówki - Kawałek ciasta mojej mamy Dzisiaj mieliśmy znowu siłownie na W-F. Oczywiście były 2,5 obwodu a potem to na co zawsze czekam czyli sprawdzian. Tym razem mieliśmy z skłony w leżnie głową w doł z obciążeniem 5 kg Najgorszy wynik to 2 [...]

ja w wieku drugiej gimnazjum (14 lat) mialem 187 cm i od tamtego czasu nie uroslem nic a mam prawie 18. niestety nie pamietam ile w poprzednich latach mialem cm

[...] węglowodanowa .Odżywka węglowodanowo-białkowa (czyli połączenie- w różnych, charakterystycznych dla danego produktu proporcjach 2 wcześniejszych produktów) Podsumowując: o ile odżywki nie są niczym innym jak uzupełnienie naszego codziennego odżywiania w makroskładniki (białka, węglowodany, tłuszcze), czyli dostarczają "cegieł" [...]

zalezy kto co w zyciu robi i ile ma czasu. Po 10-12 godzinach na budowie napewno bedziesz biegl z usmiechem na ustach siady robic :-)

1. WIEK: 22 2. WAGA: 95 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: na cyklu 3g/kg mc -węglowodany:3-4g -tłuszcz:2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mdrol solo x2, prop solo, epi+prolo 8. TRENING: codziennie jedna partia 9. CEL CYKLU: priorytet masa, ale trche [...]

[...] ale to samo mogę powiedzieć o moim trenerze z Brodnicy że jest lepszy od twojego niedouczonego trenera pod względem stójki co o przeciwwadze nie słyszał. Taki fajter. O ile w ogóle istnieje ktoś taki jak twój trener. :-D Masz prawo do subiektywnej opinii ale trzeba mieć podstawy ku temu. A nie niepoparte niczym własne wydumane teorie [...]

[...] rezerwowych itd. to dlaczego Szczęsny jest kompletnie nie do ruszenia?Juz nie bede sie czepiał że ktos kto gra tyle czasu w Juve powinien dawać cos ekstra w bramce.Niech po prostu robi tyle ile musi,ale on ma jakiś dziwny dar to przyciągania "pecha" w rep. czy jakkolwiek to by nie nazwać... Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2021-11-16 01:24:50

[...] kto wtedy nie "wałkował" naszej smutnej piłki nożnej? Kto by jednak nie stał przy linii bocznej, to jednak o końcowym sukcesie zadecyduje dyspozycja dnia naszych grajków. O ile nie martwię się o Roberta, bo ten raczej daje z siebie setkę w praktycznie każdym spotkaniu, to jednak reszta załogi stanowi zagadkę: może być jak z Anglią, może być jak [...]

[...] jedynie co Ci tu moge powiedziec to ogarnij sobie kanaly na youtube, przepisow wege jest pewnie multum *nawet nie wchodze i nie czytam, ale mozna przeciez jedzac jeden posilek byc na masie, od ilosci posilkow dziennie, zalezy tylko i wylacznie od Ciebie, Twojego czasu i godzin pracy. *Dlaczego nie mozesz liczyc kalorii i przy okazji komponowac [...]

[...] od dłuższego czasu codziennie coś ćwiczysz - po przerwie wrócisz do ćwiczeń z większą energią zależy jakie to były zajęcia - jakie partie były ćwiczone, jakimi ciężarami, ile serii i powtórzeń - ponownie aby usystematyzować wszystko, zalecam przerwę a po niej powrót do siłowni na serio, 2-3 razy w tygodniu tzw. szóstke wiedera odradzam, lepiej [...]

[...] zwiększ ilość obwodów do 4 i ćwicz w ten sposób przez miesiąc. Następnie wykonuj po 5 obwodów starając się zwiększać ilość wykonywanych powtórzeń. Trening wykonuj tyle czasu ile będsie on przynosił efekty. Później wymyślimy coś innego. Osobnym tematem jest to jak się odżywiasz. To jest kolejnym, bardzo istotnym elementem budowania masy [...]

Mam 20 lat trenuje troche czasu waże 71kg przy 178cm prowadze bardzo aktywny tryb życia moje zapotrzebowanie na dzień białko 121 węglowoodany 426 tłuszcze 142 kcl 3000 no dobra teraz zajmijmy się dietą Śniadanie 07 - 30 Płatki owsiane 100g B11,9 / T 7,2/WW 69,3/kcal 366 Mleko 2% 300g B 3,1/T 2/WW 4,6/kcal 49 Ser twarogowy tłusty 50g B [...]

[...] ciaglej wody i mialbym dosc. Bieganie hmm ... jesli mam mozliwosc to nie biegam bo po tym jestem caly mokry i w pewnym etapie biegania zlapie mnie jakas kolka. Nie wiem ile bylbym w stanie przebiec ale napewno nie za duzo. Mysle ze do tego przyczynily sie rozne dymy papierosowe i nie tylko. Caly czerwiec praktycznie pracuje przez 5 dni w [...]